Na nova versão da pirâmide a base é ocupada pelos exercícios físicos e o controle de peso. Depois vêm os cereais integrais e os óleos vegetais, no andar de cima as hortaliças e frutas, depois as leguminosas e as frutas oleaginosas, acima peixes, ovos e frango, depois leite e derivados, e para a surpresa de todos, os carboidratos que aparecem na base da pirâmide atual, na nova versão estão no topo junto com a carne vermelha e manteiga. Vitaminas e uma pequena dose de bebida alcoólica também são bem aceitos.
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Fonte:www.cfn.org.br
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Existem pirâmides tradicionais e novas pirâmides alimentares, estas incluem na sua base a prática de atividade física, que não deixa de ser parte da vida saudável. Assim como: diminuir o consumo de bebidas alcoólicas e não fumar.
É bom lembrar que para ter uma boa saúde
cada indivíduo precisa de
todos os grupos alimentares citados!
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